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1.鸡胸肉用水清洗干净，并用厨房纸把水吸干

2.奥尔良烧烤料

3.把鸡胸片成薄点的3块，把每一块都划成菱形，但不切通，为了调味料更入味

4.把切好的鸡胸肉放入容器开始撒奥尔良腌料

5.陆续把每一块肉都撒上调味料，并用手往匀抓一抓，盖上保鲜膜腌制3-5小时（我腌了3小时，因为中午要吃）

6.把烤箱托盘铺好锡纸，开始放肉，并在每块肉上刷适量色拉油，准备放入烤箱

7.烤箱提前150度预热3分钟，这时再设置180度，烤12分钟

8.时间到后取出烤盘，把肉翻面再撒适量烧烤料，因为我怕味道淡，所以加了这道程序

9.继续入箱180度烤5分钟，把正面再撒少于烧烤料，就可以摆盘了

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